Lapset ja nuoret
Tampereen Sisun lasten ja nuorten harrasteryhmissä harjoitellaan monipuolisesti liikkumisen perustaitoja ilon, kannustuksen ja onnistumisen kokemusten kautta.
Tuntien aikana kehitetään motorisia taitoja, kehonhallintaa sekä yhdessä toimimisen valmiuksia turvallisessa ja innostavassa ympäristössä. Voimistelun perusteisiin tutustutaan osaavien ohjaajien johdolla lapsen ikä- ja taitotaso huomioiden.
Lasten tunnit noudattavat Voimisteluliiton Voimistelukoulu-konseptia. Toiminta perustuu laadukkaan lasten liikunnan periaatteisiin, joissa korostuvat liikunnan ilo, yksilöllinen kehittyminen sekä yhteisöllisyys.
Perhetemppu
1-3-vuotiaat
Tervetuloa tutustumaan liikunnan iloon yhdessä lapsesi kanssa! Tämä lapsen ja aikuisen yhteinen liikuntaryhmä tarjoaa turvallisen ja innostavan ympäristön liikkua, leikkiä ja oppia uusia taitoja.
Tunneilla lapsi pääsee harjoittelemaan kehonhallintaa, motorisia perustaitoja ja temppuilun ensiaskeleita monipuolisten leikkien, liikuntaratojen ja hauskojen harjoitteiden avulla. Samalla aikuinen saa osallistua aktiivisesti toimintaan ja seurata läheltä lapsen liikunnallista kasvua ja kehitystä.
Yhdessä tekemisen lisäksi harjoittelemme ryhmässä toimimista, ohjeiden kuuntelemista, vuoron odottamista ja muita tärkeitä sosiaalisia taitoja. Ryhmä tarjoaa onnistumisen elämyksiä, liikunnan riemua sekä arvokasta yhteistä aikaa lapselle ja aikuiselle.
Mukaan tarvitsee joustavat liikuntavaatteet ja vesipullon.
Temppuryhmät
3-5-vuotiaat
Lasten temppuryhmissä liikutaan, leikitään ja opitaan uusia taitoja iloisessa ja kannustavassa ilmapiirissä! Ryhmä sopii 3-5-vuotiaille lapsille, jotka haluavat tutustua liikunnan ja voimistelun maailmaan ikätasoisella ja innostavalla tavalla.
Harjoituksissa kehitetään monipuolisesti perusliikuntataitoja, kuten tasapainoa, ketteryyttä, koordinaatiota ja kehonhallintaa. Toiminta etenee lapsen omassa tahdissa leikin, temppuratojen ja hauskojen harjoitteiden kautta, tarjoten runsaasti onnistumisen kokemuksia ja liikunnan iloa.
Tunneilla tutustutaan erilaisiin telineisiin ja välineisiin sekä harjoitellaan voimistelun alkeita osallistujien iän ja taitotason mukaisesti. Samalla lapsi oppii toimimaan ryhmässä, kuuntelemaan ohjeita, odottamaan vuoroaan ja kehittää muita tärkeitä sosiaalisia taitoja.
Temppuryhmä luo vahvan pohjan liikunnalliselle elämäntavalle ja antaa erinomaiset valmiudet niin voimisteluun kuin moniin muihinkin urheilulajeihin. Tärkeintä on, että jokainen lapsi pääsee kokemaan liikunnan riemun, löytämään omat vahvuutensa ja innostumaan liikkumisesta yhdessä muiden kanssa!
Mukaan tarvitsee joustavat liikuntavaatteet ja vesipullon.
Satuvoimistelu
4-6-vuotiaat
Satuvoimistelussa liikunnan ja mielikuvituksen maailma yhdistyvät hauskaksi seikkailuksi! Ryhmässä tutustutaan voimistelun perusteisiin leikin, tarinoiden ja satumaisten harjoitteiden kautta innostavassa ja turvallisessa ympäristössä.
Harjoituksissa hypitään, pyöritään, tasapainoillaan ja opetellaan monipuolisesti erilaisia liikkeitä sekä voimistelun alkeita. Mielikuvitukselliset tehtävät innostavat lapsia kokeilemaan rohkeasti uusia taitoja ja löytämään liikunnan ilon omalla tavallaan. Jokainen lapsi saa edetä omien valmiuksiensa mukaan ja kokea onnistumisen elämyksiä harjoituksesta toiseen.
Tuntien aikana vahvistetaan myös ryhmässä toimimisen taitoja, kuten ohjeiden kuuntelemista, yhdessä tekemistä ja toisten huomioimista. Kannustava ilmapiiri tukee lapsen itseluottamusta ja luo positiivisia kokemuksia liikunnasta.
Satuvoimistelu tarjoaa erinomaisen alun lapsen voimistelijan polulle sekä vahvan pohjan aktiiviselle, liikunnalliselle elämäntavalle. Samalla kehittyvät taidot tukevat myös monien muiden urheilulajien harrastamista. Tärkeintä on kuitenkin yhdessä koettu liikunnan ilo, oivaltamisen riemu ja onnistumisen hetket.
Mukaan tarvitsee joustavat liikuntavaatteet ja vesipullon.
SisuNinjat
4-6-vuotiaat
SisuNinjat on vauhdikas ja innostava liikuntaryhmä, jossa yhdistyvät voimistelu, temppuilu ja parkourin alkeet hauskaksi seikkailuksi! Ryhmä on suunnattu 4-6-vuotiaille lapsille, jotka rakastavat liikkumista, uusien taitojen kokeilemista ja aktiivista tekemistä.
Harjoituksissa kiipeillään, hypitään, tasapainoillaan, kieritään ja suoritetaan erilaisia ninja- sekä temppuratoja, jotka kehittävät monipuolisesti kehonhallintaa, voimaa, ketteryyttä, tasapainoa ja rohkeutta. Toiminta toteutetaan leikinomaisesti ja kannustavassa ilmapiirissä, jossa jokainen lapsi saa onnistua omalla tasollaan.
SisuNinjoissa tärkeintä ovat liikunnan ilo, elämyksellisyys ja yhdessä tekeminen. Monipuoliset harjoitukset tarjoavat sopivasti haasteita ja onnistumisen kokemuksia, jotka innostavat lasta liikkumaan ja oppimaan uutta.
Liikuntataitojen lisäksi tunneilla harjoitellaan ryhmässä toimimista, ohjeiden kuuntelemista, sääntöjen noudattamista sekä toisten huomioimista. Ryhmä tukee lapsen kokonaisvaltaista kehitystä ja luo vahvan pohjan aktiiviselle elämäntavalle sekä monien eri urheilulajien harrastamiselle.
Mukaan tarvitsee joustavat liikuntavaatteet ja vesipullon.
Telinevoimistelukoulu
6-8-vuotiaat, 9-12-vuotiaat
Telinevoimistelukoulu on erinomainen ryhmä uusille harrastajille sekä alle kouluikäisten ryhmistä eteenpäin siirtyville voimistelijoille. Ryhmässä tutustutaan telinevoimistelun monipuoliseen maailmaan turvallisesti, innostavasti ja jokaisen lapsen oma kehitystaso huomioiden.
Harjoituksissa opetellaan telinevoimistelun perustaitoja, kuten kuperkeikkoja, kärrynpyöriä, kieppejä ja muita voimisteluliikkeitä. Lisäksi tunneilla kehitetään notkeutta, tasapainoa, voimaa, ketteryyttä ja kehonhallintaa erilaisten harjoitteiden, telineratojen ja liikunnallisten leikkien avulla. Monipuolinen tekeminen tarjoaa sopivasti haasteita ja onnistumisen kokemuksia kaikille osallistujille.
Telinevoimistelukoulu vahvistaa liikunnallisten taitojen lisäksi myös keskittymiskykyä, itseluottamusta ja ryhmässä toimimisen taitoja. Harjoituksissa opetellaan kuuntelemaan ohjeita, toimimaan yhdessä muiden kanssa sekä kannustamaan ja huomioimaan harjoituskavereita.
Ryhmä sopii matalalla kynnyksellä kaikille telinevoimistelusta kiinnostuneille lapsille. Tärkeintä on innostus liikkumiseen, uuden oppimiseen ja yhdessä tekemiseen. Telinevoimistelukoulu tarjoaa vahvan pohjan voimisteluharrastukselle sekä erinomaiset valmiudet moniin muihinkin liikuntalajeihin.
Mukaan tarvitsee joustavat liikuntavaatteet ja vesipullon.
Telinevoimistelu, jatko
6-8-vuotiaat, 9-12-vuotiaat, 12-16-vuotiaat
Telinevoimistelun jatkoryhmä on suunnattu voimistelijoille, joilla on jo vähintään vuoden kokemus telinevoimistelusta ja halu oppia entistä vaativampia taitoja. Ryhmässä syvennetään telinevoimistelukoulussa opittuja perustaitoja sekä rakennetaan vahvaa pohjaa uusille ja haastavammille liikkeille.
Harjoituksissa kehitetään monipuolisesti telinevoimistelun tekniikkaa, voimaa, liikkuvuutta, kehonhallintaa ja ketteryyttä. Rekillä harjoitellaan muun muassa kieppejä, päinsuistuntoja ja heiluntatekniikoita, kun taas permannolla vahvistetaan kuperkeikkoja, kärrynpyöriä, käsilläseisontaa ja muita voimistelun perustaitoja kohti uusia haasteita. Jokainen harjoitus tarjoaa mahdollisuuksia onnistua, kehittyä ja ylittää omia rajojaan turvallisesti ohjaajien kannustuksessa.
Telinevoimistelu on erinomainen harrastus myös muiden urheilulajien rinnalle. Se kehittää koko kehoa tasapainoisesti, vahvistaa lihaksistoa, parantaa liikkuvuutta ja koordinaatiota sekä opettaa taitoja, joista on hyötyä lähes kaikessa liikunnassa.
Monipuoliset harjoitukset, vaihtelevat telineet ja innostava ilmapiiri tekevät tunneista elämyksellisiä ja motivoivia. Jatkoryhmässä lapsi pääsee haastamaan itseään, kokemaan onnistumisen iloa ja kasvamaan taitavana sekä itsevarmana liikkujana yhdessä muiden voimistelijoiden kanssa.
Mukaan tarvitsee joustavat liikuntavaatteet ja vesipullon.
Telinevoimistelu, edistyneet
+10-vuotiaat
Ryhmä sopii vähintään kaksi vuotta telinevoimistelua harrastaneille lapsille, joilla telinevoimistelun perusliikkeet ovat jo hyvin hallussa. Ryhmässä päästään kehittämään osaamista kohti yhä vaativampia taitoja.
Harjoituksissa vahvistetaan voimistelun perustekniikoita ja rakennetaan niiden päälle uusia, haastavampia liikkeitä turvallisesti ja vaiheittain edeten. Ryhmään tullessa voimistelijalla on hallussa muun muassa kuperkeikat eteen ja taakse, kärrynpyörät molempiin suuntiin sekä käsilläseisonta. Lisäksi rekillä onnistuvat jo kieppi, heilunta kuppi- ja kaariasennossa sekä selinheiton perusteet.
Tunneilla harjoitellaan monipuolisesti kaikilla telineillä, kehitetään voimaa, liikkuvuutta, kehonhallintaa ja ketteryyttä sekä hiotaan liikkeiden tekniikkaa ja suoritusvarmuutta. Jokainen harjoitus tarjoaa uusia haasteita, onnistumisen elämyksiä ja mahdollisuuden kehittyä omalla voimistelijan polulla.
Kannustavassa ilmapiirissä voimistelijat pääsevät ylittämään itsensä, vahvistamaan itseluottamustaan ja nauttimaan uuden oppimisesta yhdessä muiden innostuneiden harrastajien kanssa. Edistyneiden ryhmä tarjoaa erinomaiset mahdollisuudet kehittää telineosaamista monipuolisesti ja löytää omat vahvuudet voimistelun parissa.
Mukaan tarvitsee joustavat liikuntavaatteet ja vesipullon.
Rytminen voimistelu
8-12-vuotiaat
Rytmisen voimistelun alkeisryhmä tarjoaa innostavan mahdollisuuden tutustua lajiin, jossa yhdistyvät liikunnan ilo, luovuus, ilmaisu ja monipuoliset voimistelutaidot.
Tunneilla harjoitellaan rytmisen voimistelun perustaitoja, kuten hyppyjä, tasapainoja, piruetteja sekä erilaisia vartalonliikkeitä. Lisäksi tutustutaan lajin näyttäviin välineisiin: nauhaan, vanteeseen, naruun, palloon ja keiloihin. Monipuoliset harjoitukset kehittävät kehonhallintaa, liikkuvuutta, koordinaatiota, rytmitajua ja esiintymisvalmiuksia hauskalla ja ikätasoisella tavalla.
Jokainen harjoitus tarjoaa mahdollisuuden oppia uusia taitoja, haastaa itseään ja kokea onnistumisen iloa omalla taitotasollaan. Kannustava ryhmähenki ja yhdessä tekeminen ovat tärkeä osa toimintaa, ja jokainen voimistelija saa edetä omaan tahtiinsa turvallisessa ympäristössä.
Rytminen voimistelu antaa vahvan pohjan monipuolisille liikuntataidoille sekä mahdollisuuden löytää liikunnan riemu liikettä, musiikkia ja välineitä yhdistävässä harrastuksessa.
Mukaan tarvitsee joustavat liikuntavaatteet ja vesipullon.
Akrobatiakoulu
6-8-vuotiaat, 9-12-vuotiaat, 12-16-vuotiaat
Akrobatian harrasteryhmissä sukelletaan näyttävän ja vauhdikkaan lajin maailmaan hauskassa ja kannustavassa ilmapiirissä! Ryhmä sopii niin uusille harrastajille kuin jo aiemmin voimistelua tai akrobatiaa kokeilleille lapsille, jotka haluavat oppia uusia taitoja ja nauttia yhdessä liikkumisesta.
Harjoituksissa opetellaan voimistelun perustaitoja monipuolisesti ja ikätasoisesti sekä tutustutaan pari- ja trioakrobatian perusteisiin. Leikinomaiset harjoitteet, temput ja yhteistyötä vaativat tehtävät tarjoavat onnistumisen elämyksiä ja innostavat haastamaan itseään turvallisesti.
Akrobatian parissa kehittyvät liikkuvuus, kehonhallinta, tasapaino, voima ja ketteryys. Samalla harjoitellaan luottamusta, yhteistyötaitoja ja ryhmässä toimimista, sillä monet akrobatialiikkeet rakennetaan yhdessä toisia tukien ja kannustaen.
Tunnit vahvistavat myös keskittymiskykyä, ohjeiden kuuntelemista ja muiden huomioimista. Tavoitteena on luoda vahva liikunnallinen pohja sekä herättää innostus akrobatiavoimisteluun ja uusiin haasteisiin.
Tule mukaan kokemaan näyttäviä temppuja, oppimisen iloa ja yhdessä onnistumisen riemua tässä energisessä ja elämyksellisessä lajissa!
Mukaan tarvitsee joustavat liikuntavaatteet ja vesipullon.
Joukkuevoimistelukoulu
6-8-vuotiaat, 9-12-vuotiaat, 12-16-vuotiaat
Joukkuevoimistelukoulu on innostava ryhmä lapsille, jotka haluavat tutustua voimistelun maailmaan liikunnan ilon, uusien taitojen ja yhdessä tekemisen kautta. Ryhmä sopii sekä uusille harrastajille että muista harrasteryhmistä siirtyville voimistelijoille.
Monipuolisilla tunneilla opetellaan voimistelun perustaitoja, kuten kuperkeikkoja, kärrynpyöriä, vartalonliikkeitä ja erilaisia liikesarjoja. Harjoituksiin kuuluu myös notkeutta, tasapainoa, voimaa, ketteryyttä ja kehonhallintaa kehittäviä tehtäviä sekä vauhdikkaita liikuntaleikkejä. Jokainen lapsi saa harjoitella omalla taitotasollaan ja kokea onnistumisen elämyksiä turvallisessa ja kannustavassa ilmapiirissä.
Kauden aikana tutustutaan myös voimisteluvälineisiin ja harjoitellaan musiikin mukana liikkumista, mikä tuo harjoituksiin rytmiä, ilmaisua ja esiintymisen iloa. Yhdessä tekeminen sekä joukkuehenki ovat tärkeä osa toimintaa, ja lapset pääsevät oppimaan, kuinka ryhmässä toimitaan ja onnistutaan yhdessä.
Liikuntataitojen lisäksi joukkuevoimistelukoulu tukee keskittymiskyvyn, ohjeiden kuuntelemisen, sääntöjen noudattamisen ja sosiaalisten taitojen kehittymistä. Ryhmä tarjoaa erinomaisen pohjan joukkuevoimistelun harrastamiselle sekä monipuolisille liikuntataidoille, joista on hyötyä kaikessa liikkumisessa.
Mukaan tarvitsee joustavat liikuntavaatteet ja vesipullon.
TemppuParkour
6-8-vuotiaat, 9-12-vuotiaat, 12-16-vuotiaat
TemppuParkour on energinen ja vauhdikas ryhmä lapsille, jotka rakastavat liikkumista, temppuilua ja uusien taitojen oppimista! Harjoituksissa päästään kokeilemaan näyttäviä temppuja niin trampoliinilla kuin ilmavolttiradallakin sekä tutustumaan parkourin monipuolisiin liikkeisiin turvallisesti ja taitotasolle sopivasti.
Tunneilla hypitään, kieritään, tasapainoillaan, kiipeillään ja opetellaan erilaisia temppuja, jotka kehittävät kehonhallintaa, ketteryyttä, nopeutta, voimaa ja rohkeutta. Monipuoliset harjoitukset tarjoavat sopivasti haastetta ja onnistumisen elämyksiä niin aloittelijoille kuin jo kokeneemmillekin liikkujille.
TemppuParkourissa tärkeintä ovat liikunnan ilo, aktiivinen tekeminen ja oman osaamisen kehittäminen kannustavassa ilmapiirissä. Jokainen lapsi saa edetä omassa tahdissaan, kokeilla rohkeasti uusia asioita ja löytää omat vahvuutensa.
Liikuntataitojen lisäksi harjoituksissa opetellaan keskittymistä, ohjeiden kuuntelemista, turvallista toimintaa sekä ryhmässä toimimista muita huomioiden. Yhdessä harjoitellen ja kannustaen syntyy onnistumisia, elämyksiä ja ennen kaikkea liikkumisen riemua.
Mukaan tarvitsee joustavat liikuntavaatteet ja vesipullon.
Tramppakoulu
6-8-vuotiaat, 9-12-vuotiaat
Tramppakoulu on vauhdikas ja innostava trampoliinivoimistelun alkeisryhmä, jossa pääsee oppimaan näyttäviä taitoja turvallisesti ja hyvässä hengessä! Ryhmä sopii lapsille, jotka rakastavat hyppimistä, temppujen harjoittelua ja liikunnan riemua.
Harjoituksissa tutustutaan trampoliinivoimistelun perustaitoihin erilaisten hyppyjen, ponnistusten ja perusvolttien kautta. Samalla kehitetään kehonhallintaa, tasapainoa, koordinaatiota ja rohkeutta monipuolisten harjoitteiden ja hauskojen leikkien avulla. Jokainen harjoituskerta tarjoaa uusia elämyksiä, onnistumisen kokemuksia ja mahdollisuuden kehittyä omalla taitotasolla.
Kannustavassa ilmapiirissä jokainen lapsi saa harjoitella omaan tahtiinsa, kokeilla uusia temppuja ja nauttia liikkumisesta yhdessä muiden kanssa. Liikuntataitojen lisäksi tunneilla vahvistuvat keskittymiskyky, itseluottamus sekä turvallinen ja vastuullinen toiminta ryhmässä.
Mukaan tarvitsee joustavat liikuntavaatteet ja vesipullon.
Show-tanssi
6-8-vuotiaat
Lasten showtanssin harrasteryhmässä yhdistyvät tanssin, voimistelun ja ilmaisun parhaat puolet energiseksi ja innostavaksi kokonaisuudeksi! Tunnit tarjoavat iloista ja monipuolista liikuntaa, jossa jokainen lapsi pääsee liikkumaan, esiintymään ja ilmaisemaan itseään omalla tavallaan.
Harjoituksissa tutustutaan showtanssin perusteisiin baletin, nykytanssin ja voimistelun elementtejä hyödyntäen. Tuntien aikana harjoitellaan muun muassa hyppyjä, pyörähdyksiä, vartalonliikkeitä sekä erilaisia tanssisarjoja ja koreografioita. Samalla lapsi kehittää kehonhallintaa, rytmitajua, liikkuvuutta, koordinaatiota ja esiintymisrohkeutta.
Musiikki, luovuus ja eläytyminen ovat tärkeä osa harjoituksia. Kannustavassa ilmapiirissä lapset saavat kokeilla, oppia uutta ja löytää oman tapansa liikkua ja ilmaista itseään. Jokainen pääsee kokemaan onnistumisen iloa ja nauttimaan yhdessä tekemisestä riippumatta aiemmasta tanssitaustasta.
Mukaan tarvitsee joustavat liikuntavaatteet ja vesipullon.