Aikuiset
Tampereen Sisulta löytyy aikuisten harrasteryhmiä tällä hetkellä kolmesta eri lajista, telinevoimistelusta, akrobatiavoimistelusta sekä tanssillisesta voimistelusta.
Tunneilla tärkeintä on liikunnan ilo ja itsensä kehittäminen. Hinnasto perustuu viikkotuntimääriin, joten halutessasi voit tulla mukaan vaikka kaikkien lajien harjoituksiin!
Akrobatiavoimistelu
yli 16-vuotiaat
Akrobatia on näyttävä ja monipuolinen laji, jossa yhdistyvät voima, kehonhallinta, liikkuvuus ja yhteistyö. Harrastus alkaa yksin tehtävien perustaitojen harjoittelusta, kuten kuperkeikoista, käsilläseisonnoista ja tasapainoliikkeistä. Taitojen karttuessa mukaan tulevat vaativammat liikkeet, näyttävät akrobaattiset sarjat sekä yhdessä tehtävät harjoitteet.
Yksi akrobatian hienoimmista puolista on yhteistyö. Kun voima, tekniikka ja luottamus kehittyvät, päästään harjoittelemaan pari- ja ryhmäakrobatian nostoja, tasapainoja ja heittoja. Jokaisella voimistelijalla on tärkeä rooli, ja onnistumiset syntyvät yhteistyön, harjoittelun ja yhteisen tekemisen kautta.
Kilpatasolla lajin ytimessä ovat näyttävät yhteistyöliikkeet, joissa topit, baset ja spotterit muodostavat saumattomasti toimivan tiimin. Korkeuksiin nousevat topit, vahvat nostajat ja tarkat varmistajat luovat yhdessä vaikuttavia suorituksia, joissa luottamus ja joukkuehenki ovat avainasemassa.
Akrobatia kehittää monipuolisesti voimaa, liikkuvuutta, tasapainoa, koordinaatiota ja esiintymisrohkeutta. Samalla se tarjoaa ainutlaatuisia onnistumisen elämyksiä, uusia ystäviä ja mahdollisuuden oppia taitoja, jotka näyttävät yhtä upeilta kuin miltä niiden oppiminen tuntuu.
Tanssillinen voimistelu
yli 16-vuotiaat
Tanssillinen voimistelu on upea liikuntamuoto, jossa yhdistyvät liikkeen ilo, luovuus ja kehon ilmaisu. Lajissa kohtaavat voimistelun tekniikka, tanssin rytmi, koreografiat ja eläytyminen, luoden ainutlaatuisen mahdollisuuden kehittää itseään monipuolisesti liikkujana.
TanVo-tunneilla harjoitellaan liikkeen virtaavuutta, kehonhallintaa, liikkuvuutta ja ilmaisua musiikin siivittämänä. Tavoitteena ei ole vain oppia uusia taitoja, vaan myös löytää oma tapa liikkua, tulkita musiikkia ja nauttia liikkeestä yhdessä muiden kanssa. Harjoituksissa korostuvat rytmisyys, esteettisyys, luovuus ja onnistumisen elämykset.
Tunneilla rakennetaan vahvaa ryhmähenkeä, kannustetaan toisia ja iloitaan yhteisestä kehittymisestä. Yhteisöllinen ilmapiiri tekee harjoittelusta motivoivaa ja auttaa jokaista löytämään rohkeutta ilmaista itseään.
Tanssilliseen voimisteluun ovat tervetulleita kaikki yli 16-vuotiaat tanssista ja voimistelusta kiinnostuneet taitotasosta riippumatta. Kerran viikossa harjoitteleva harrasteryhmä on erinomainen paikka aloittaa uusi harrastus, kehittää omaa liikkuvuutta ja kuntoa sekä nauttia liikunnan ilosta hyvässä seurassa.
Telinevoimistelu
yli 16-vuotiaat
Haaveiletko kärrynpyörästä, käsilläseisonnasta tai uusien taitojen oppimisesta? Aikuisten harrastetelinevoimistelu tarjoaa mahdollisuuden haastaa itseäsi, kehittää monipuolisesti fyysisiä ominaisuuksia ja nauttia voimistelun ilosta ikään tai aiempaan kokemukseen katsomatta!
Harjoituksissa tutustutaan telinevoimistelun perustaitoihin ja edetään jokaisen omien tavoitteiden ja taitotason mukaan. Treenit sisältävät alkuverryttelyn, lihaskuntoharjoittelua, työskentelyä eri telineillä sekä liikkuvuutta kehittävät loppuvenyttelyt. Telineharjoittelun lisäksi kehitetään voimaa, kehonhallintaa, liikkuvuutta, tasapainoa ja koordinaatiota, joista on hyötyä niin arjessa kuin muissakin liikuntalajeissa.
Ryhmät on jaettu kolmeen taitotasoon, jotta jokainen löytää itselleen sopivan paikan harjoitella:
- Alkeisryhmät sopivat uusille harrastajille ja lajista kiinnostuneille aikuisille.
- Jatkoryhmät on tarkoitettu jo hieman voimistelua harrastaneille.
- Eliittiryhmä tarjoaa haastetta kokeneemmille konkareille ja taitojen määrätietoiseen kehittämiseen.
Harjoitukset suunnitellaan osallistujien taitotaso huomioiden, ja kannustava ilmapiiri tukee jokaisen omaa kehitystä. Ryhmissä liikkuu monipuolinen joukko 16-50-vuotiaita harrastajia, joita yhdistää innostus oppia uutta ja haastaa itseään.
Halutessasi voit myös harjoitella aikuisten kilpasarjojen liikkeitä ja osallistua eri seurojen järjestämiin kilpailuihin. Tärkeintä on kuitenkin liikunnan ilo, onnistumisen elämykset ja se upea tunne, kun huomaat oppivasi jotain, mitä et ehkä koskaan uskonut osaavasi!